Dieta Paleo y Mitos

Comenzando la lectura del libro (Dieta Paleo para Atletas del Dr. Loren Cordain) se abordan los diferentes mitos que circulan sobre la dieta paleolítica. Muchos de los argumentos expuestos tienen bastante explicación. Otros en cambio no son tan evidentes, porque lo que llamamos dieta paleolítica es más amplio de lo que pensamos. El principal mito […]

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Yo’

Yo’ es una versión mejorada de nuestro Yo. Somos nosotros, pero con nuevos propósitos para cambiar hábitos, mejorar actitudes, y hacer lo posible por seguir nuestros pilares y nuestros principios en todo momento. Cuando llegamos a una cierta edad y somos conscientes de querer mejorar ciertas cosas, es bueno plantearse un nuevo comienzo, un nuevo […]

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Nutrición adaptada al deporte

Existe una infinidad de guías nutricionales, que normalmente encorsetamos como dietas. Dentro de esas dietas, sea la que sea, se debe hacer un proceso de individualización, al igual que con los planes de entrenamiento. Como aquí no vamos a exponer que necesita cada lector del blog, vamos a poner un ejemplo de población general: la […]

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Como ganar masa muscular

Si buscamos en internet como ganar masa muscular, puede que el número de resultados nos abrume de tal forma que no sepamos por dónde empezar. Actualmente hay un mayor número de estudios científicos sobre este tema y grandes gurús que prácticamente sólo se dedican a ello. Aparte de lo que nos diga la ciencia y […]

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Superando barreras

Dice un cuento popular indio que una vez un visitante extranjero se encontraba paseando por un pueblo de la India, y vio a un enorme y poderoso elefante atado a una pequeña estaca de madera que apenas llegaba al metro. El hombre sorprendido preguntó a la persona que se encontraba al lado del elefante: “¿Qué […]

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El poder del consumidor

El otro día tuve una curiosa conversación. Felicitábamos a un restaurante que nos puso una bebida con una pajita de cartón, en lugar de las tradicionales de plástico. Cartón que se reciclará y no llegará a ningún otro sitio que no sea un segundo uso, esperemos. Hablábamos de porqué no prohibir el uso de pajitas […]

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Progreso. No perfección

He tomado esta frase “Progreso. No perfección” del personaje Robert McCall de la pelicula “The Equalizer”, para comenzar esta entrada que habla de la importancia del proceso y la mejora continua, más allá de las metas o los logros. Otra persona a la que sigo, Brad Stulberg, también lo sintetiza de esta forma: El proceso […]

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La Zona

La zona. También conocida como: entrar en flow, éxtasis, momentos de inspiración, estar iluminado, cuando las musas nos hablan, y muchas más formas de referirnos a esos momentos en los que parece que desconectemos de nuestro entorno, para centrarnos en nosotros mismos y conectar con un “yo” más interior. En esta entrada nos referiremos a […]

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La magia del bosque

Ya hablamos en esta entrada de los beneficios que supone caminar por un bosque. Una terapia que es usada en países con Japón. Siempre me ha gustado adentrarme en un bosque, tiene algo místico. En los libros de J.R.R. Tolkien, el famoso autor de El Señor de los Anillos, se puede apreciar la fascinación que […]

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Entrena deprisa que voy despacio

Hace ya un tiempo que venimos haciendo entrenamientos de alta intensidad, también conocidos como entrenamientos de consumo de VO2. En el cual se realizan varias series muy cortas de esfuerzos máximos por encima del umbral anaeróbico y que nos acercan a los ritmos de nuestra máxima capacidad. Ritmos en los que llegamos hacer uso de […]

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