Como acabar una Media Maratón en ayunas y no morir en el intento

Antes de explicar el experimento creo que lo razonable es preguntarse ¿y por qué plantearse correr una media maratón en ayunas? ¿y por qué no?. Pues interesado por contrastar los mas recientes hallazgos de la comunidad científica, y ver si efectivamente pueden tener aplicaciones practicas o si son tan beneficiosos cuando los aplicamos sobre uno […]

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Nuevas cosas a probar (Parte II)

Ayuno intermitente. Muy recomendable como ya hemos dicho. Hay que empezar poco a poco pero me costó poco acostumbrarme. Hacer deporte en grupo. Si practicas triatlón puedes entrenar solo, pero es mucho más divertido, se mejora mucho más y además es más saludable a nivel mental entrenar con gente. Lo mismo creo que aplica a […]

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Nuevas cosas a probar (Parte I)

Hoy listamos un listado de cosas nuevas que he probado…y me han gustado No añadir azúcar al café o las infusiones. De hecho ahora me parecen dulces si llevan azúcar. De hecho el café solo por la mañana antes de hacer ejercicio genera una especie de efecto placebo. Parece que el Cuerpo absorbiera la cafeína […]

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Habilidades y retos

Existe una gráfica muy interesante que compara las capacidades o habilidades para según que retos, objetivos o tareas queramos aforntar. En el eje “x” u horizontal tenemos el objetivo, la tarea a realizar con su dificultad. A mayor distancia del origen mayor dificultad. En el eje “y” o vertical tenemos las habilidades o capacidades que […]

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Dieta Paleo y Mitos

Comenzando la lectura del libro (Dieta Paleo para Atletas del Dr. Loren Cordain) se abordan los diferentes mitos que circulan sobre la dieta paleolítica. Muchos de los argumentos expuestos tienen bastante explicación. Otros en cambio no son tan evidentes, porque lo que llamamos dieta paleolítica es más amplio de lo que pensamos. El principal mito […]

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Yo’

Yo’ es una versión mejorada de nuestro Yo. Somos nosotros, pero con nuevos propósitos para cambiar hábitos, mejorar actitudes, y hacer lo posible por seguir nuestros pilares y nuestros principios en todo momento. Cuando llegamos a una cierta edad y somos conscientes de querer mejorar ciertas cosas, es bueno plantearse un nuevo comienzo, un nuevo […]

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Nutrición adaptada al deporte

Existe una infinidad de guías nutricionales, que normalmente encorsetamos como dietas. Dentro de esas dietas, sea la que sea, se debe hacer un proceso de individualización, al igual que con los planes de entrenamiento. Como aquí no vamos a exponer que necesita cada lector del blog, vamos a poner un ejemplo de población general: la […]

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